Hoofdgerechten
Ovenschotel met spinazie
Recept van de maand mei:
Ovenschotel met...lees verder
Medislank tosti
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 268 kcal, 29,1...lees verder
Broodje geitenkaas met walnoten
Recept uit de column van José van Amstel:...lees verder
Gebakken rijst met ei
Recept van de maand februari.
Voor 1...lees verder
Penne pasta salade
Recept van de maand januari
Voor 1...lees verder
Kipfilet met pittige groenten
Kipfilet met pittige...lees verder
Crostini van afbakbrood met paddenstoelen
Recept van de maand november
De donkere dagen...lees verder
Caesar Salade
Recept Caesar salade, uit de column van...lees verder
Italiaanse kaassouflé met groenten
Recept van de maand oktober:
Voor 1...lees verder
Vis in kruidensaus
Vis in kruidensaus
Recept van de maand...lees verder
Spaanse Gazpacho
Recept van de maand – heerlijk zomer...lees verder
Tortilla wrap met makreel en rucola
Recept van de maand juni
Voor 4...lees verder
Omelet bieslook met geitenkaas en basilicum
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 262 kcal, 22,1 gram eiwit, 9,1 gram koolhydraten, 14,9 gram...lees verder
Goed gevulde kipcurry soep
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 286 kcal, 45,2 gram eiwit, 6,7 gram koolhydraten, 8,2 gram...lees verder
Hartig beschuit met courgette en paprika
Dit recept is een goed voorbeeld hoe je de beschuiten ook kunt...lees verder
Vis uit de oven met aardappelpuree
Voor 4 personen
Voedingswaarde per persoon: 395 kcal, 41 gram eiwit, 16 gram...lees verder
Slanke Italiaanse spinaziestamppot
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 291 kcal, 49 gram eiwit, 11 gram koolhydraten en 5,9 gram...lees verder
Lauwwarme herfstsalade met biefstuk
Voor 1 persoon
Voedingswaarde per portie: 451 kcal, 33,4 gram eiwit, 10,3 gram koolhydraten,...lees verder
Gekruide pannenkoek met spinazie en geitenkaas
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 370 kcal, 25 gram eiwit, 9,5 gram koolhydraten en 27 gram...lees verder
Hollandse kippensoep
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 303 kcal, 36 gram eiwit, 14,3 gram koolhydraten en 10,9 gram...lees verder
Roerei met paprika
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 405 kcal, 30,8 gram eiwit, 14,6 gram koolhydraten en 25,4 gram...lees verder
Gegratineerde uiensoep
Voor 1 persoon
Voedingswaarde: 247 kcal, 28 gram eiwit, 8,3 gram koolhydraten en 9,8 gram...lees verder
Roerbakgroente met sojasaus
Voedingswaarde: 364 kcal, 39 gram eiwit, 19,2 gram koolhydraten en 13,35 gram vet per portie...lees verder
Groentepakketje van de BBQ
Voedingswaarden: 177 kcal, 11 gram eiwit, 9 gram koolhydraten, 11 gram vet....lees verder
Mild pittige kerriepasta met kruidige sambal
Voedingswaarden: 430 kcal, 41 gram eiwit, 20,5 gram koolhydraten, 20,5 gram...lees verder
Gevulde omelet
Voedingswaarden: 372 kcal, 25 gram eiwit, 17 gram koolhydraten, 21,9 gram...lees verder
Kaaspannenkoek met spinazie
Voedingswaarden: 305 kcal, 24,1 gram eiwit, 4,7 gram koolhydraten, 20,9 gram...lees verder
Pasta fusilli met asperges en basiliucm
Voedingswaarden: 364 kcal, 38 gram eiwitten, 17,5 gram koolhydraten, 15,7 gram...lees verder
Kipcurry soep met kokos
Voor 1 persoon
Voedingswaarden: 336 kcal,...lees verder
